Цей вірус - виклик і час для нового способу життя.
Зараз з’явилося більше часу для спілкування з рідними, тому мрійте, пишіть плани на найближчі місяці чи роки. Це гарна нагода! Мої діти на карантині продовжують навчання - домашнє завдання тепер надсилають додому. Після того, як все зробили, я дозволяю хвилин 40 подивитися щось на планшеті.
Щодо харчування - раджу обов’язково включити в раціон вітамін D і Омега-3, тому що вітамін D відповідає за правильну імунну реакцію. На жаль, після зими багатьом людям його не вистачає. Саме тому вітамін D і С обов’язково мають бути в раціоні. Можна приготувати пиріг з рибою та шпинатом або просто запекти рибу з овочами.
Окрім аптечних вітамінів вони містяться у рибі і морепродуктах, яєчному жовтку, горіхах і бобових.
