Меня часто спрашивают, как я обрела себя, свою целостность. Спрашивают о планах на будущее и о готовности работать с людьми, которые ищут свой путь. Я все ещё в процессе осознания своего опыта, продолжаю собирать пазл личной трансформации. Сегодня в фокусе новые профессиональные горизонты. Я чувствую в себе силы помогать развивать новый бизнес, а также искать пути для роста уже стабильному, но стагнирующему бизнесу. Мне интересно создавать эффективные бизнес системы и наводить порядок в существующих процессах. Дарья Кушнир – специалист по развитию и оптимизации бизнес систем.
Об эмоциональном выгорании, профессиональном развитии и мотивации для читателей журнала GOSSIP magazine.
Вы прошли насыщенный профессиональный путь: больше 12 лет в маркетинге различных индустрий, управленческий опыт в IT. Как бы вы рекомендовали оставаться активным и не выгорать, продвигаясь по карьерной лестнице?
Был сложный путь в разных индустриях в маркетинге (FMCG, фармацевтический бизнес, fashion и тд), который на сегодня привёл меня в IT. Для меня карьера не сама цель, мне нравится процесс; это для меня творчество, в котором я на данном этапе своей жизни реализуюсь.
А выгорела я тогда, когда процесс не приносил радости, я просто выживала, действуя как робот, не обращая внимание на состояние своего здоровья и подкрадывающуюся депрессию. Я против шаблонов и «правильных» путей построения карьеры, я за умение слышать себя и поиск именно своего уникального пути.
Сталкивались ли вы с эмоциональным выгоранием? И как поняли, что это именно оно?
Я прошла через сложный опыт выгорания, и тут нет единого подхода как к предотвращению этого, так и к восстановлению. Это не про усталость и не про «сложно», это про «не хочу так больше жить». Именно эта мысль была для меня тем самым индикатором, который сообщил мне о «серьёзной поломке» несовместимой со здоровой и счастливой жизнью.
Каковы причины эмоционального выгорания на ваш взгляд? И как бороться?
Считаю, что выгорают не от большого количества работы, а от смещённых точек личностной опоры и неравного обмена ресурсами. Если отдавать больше чем получаешь в ущерб себе и своему здоровью - это рано или поздно плохо закончится. Звучит банально, но именно так со мной и произошло. Также важно иметь один вектор и не стремиться преуспеть абсолютно во всех направлениях развития. Если есть фокус на профессиональную реализацию, дома нужна максимальная поддержка от близких. Это, наверное, самое важное. Дом - это место где нужно переключаться и восстанавливаться, а не впахивать как на второй работе. Я бы тут не давала много рецептов, расскажу, что помогло мне. Мне помог муж, который поддержал меня и настоял на том, чтобы я сделала паузу в работе, занялась своим здоровьем, попробовала новые для себя направления и сферы в работе, а также помог хороший психотерапевт. Но самый главный и первый шаг - осознание проблемы.
Сейчас ваш блог в соц.сетях и на платформах больше о мотивации и трансформации. Вы чувствуете в себе силу и энергию помочь людям, которые сбились с пути?
Мой блог был моей рефлексией на период восстановления и в сложные моменты выбора. Если кому-то эти мысли откликнуться, буду рада. Когда-нибудь я приду к работе с людьми и буду делиться опытом своей трансформации, но сегодня в фокусе новые профессиональные горизонты. Я чувствую в себе силы помогать развивать новый бизнес, а также искать новые пути для роста уже стабильному, но возможно стагнирующему бизнесу. Мне интересно создавать эффективные бизнес системы, наводить порядок в существующих процессах, а также создавать новые.
В своем блоге 4e_chanel «Жить, любить, осознавать», вы пишите заметки, после прочтения которых остается очень теплое послевкусие, веет добротой. А сами вы себя как настраиваете на волну оптимизма?
Насчёт оптимизма - мне не нужно стараться его поддерживать, это мое комфортное состояние (улыбается).
Дарья, порекомендуйте нашим читателям список книг, тренингов или других образовательных платформ, которые будут полезны.
Мой top of mind список: Лиза Бабанова, Ирина Норна, Ольга Евланова, Алла Клименко. Из профессиональных ресурсов люблю ребят из profi space, IDEO, Marketing Land, блог Growth Band. Профессиональные книги, которые мне запомнились: «Не такой, как Тиньков», М.Шейтельман; «Организация как система», Г.Нив (по материалам Э. Деминга); «Дело не в кофе: корпоративная культура Starbucks» Г. Бехар. Из книг для души было много о Второй мировой, прочитано в прошлом году. Наверное, это мои процессы по расширению принятия разных систем ценностей, новые глубины эмпатии, ещё один сложный шаг к безоценочному суждению. Книги на эту тему, которые оставили след во мне: «Последний поезд на Лондон» М. У. Клейтон; «Соловей» Кристин Ханна (рекомендую и другие ее книги); «Чтец» Б.Шлинк. Также находкой прошлого года был автор Фредрик Бакман.
По вопросам сотрудничества можно обращаться в директ и LinkedIn
Instagram: 4e_chanel
LinkedIn: daria-kushnir
