Все болезни от нервов - говорят в народе. Да, так и происходит, но вот немногие специалисты понимают, что лечить нужно не только боль в руке или ноге, но и когда невыносимо тяжело на сердце. И тогда второе влияет, а нередко становится причиной первого. Это взаимосвязь досконально изучила и взяла за основу своей медицинской практики опытный невролог, психолог и коуч Ольга Соловьева.
Ольга, с какими жалобами пациенты чаще всего обращаются к неврологу?
Основные жалобы – это головные боли, головокружения, шум в голове, в ушах, нарушения сна, тревога, шаткость при ходьбе. Также многих беспокоит раздражительность, утомляемость, тревога, неопределенные боли в области сердца депрессивные состояния. В общем, неспецифические вещи, когда никаких заболеваний не выявлено, а жалобы продолжаются. То есть, идут психосоматические нарушения на фоне перенесенного психоэмоционального стресса. Например, панические атаки, страх смерти. К сожалению, обращаются не только люди в возрасте, но и молодежь.
Как вы пришли в эту сферу? Это ваше призвание?
Мне всегда нравились и медицина, и психология. Поэтому специальность, расположенная как бы на стыке этих профессий, после окончания мединститута стала моим призванием. В работе невролога все переплетено, а понимание психологии пациента - очень важная составляющая контакта с ним для установления правильного диагноза. Свою карьеру я начала терапевтом, потом довелось работать на скорой помощи – это был бесценный опыт. Когда освободилось место невролога, решила применить полученные на практике знания. Всегда шучу: не я выбрала неврологию, а она меня. Причем, 5 лет я проработала в неврологической бригаде на неотложке. Потом столько же – в отделении общей неврологии и для больных с инсультами. Также была консультантом в нейрохирургии. Словом, охватила все возможные направления неврологии. Кроме того, я увлеклась коучингом, что тоже помогает в общении с пациентами. Особенно когда на первый план выходит психосоматика.
Можете обозначить симптомы, почувствовав которые нужно срочно бежать к врачу?
Если вдруг, как гром среди ясного неба, казалось бы, здоровый, а на самом деле недообследованный человек резко теряет сознание, у него нарушается зрение и даже речь. Онемение рук или ног, асимметрия лица, впервые возникшее сильное повышение давления - все это требует срочного обращения к врачу.
Как правильно бороться со стрессом? Можете дать практические советы?
Правильнее всего не бороться со стрессом, а не допускать и предупреждать его. Нередко причиной стресса могут стать какие-то нерешенные проблемы «родом из детства», недопонимание при коммуникации с окружением в офисе или личной жизни. Часто наши ожидания далеки от реальности и это тоже приводит к стрессу. И тут уже зависит от гибкости нашей нервной системы, умения оценить ситуацию и перебороть это несоответствие. Если не получается дистанцироваться, человек втягивается в деструктивный процесс, возникает внутренний дисбаланс, напряжение и затем – стресс. Совет один – эмоционально не вовлекаться, выключить в себе обидчивого ребенка и включить взрослого, подключить логическое мышление и трезво, без паники оценить случившееся. Главное перевести сложную или критическую ситуацию из разряда проблем в область задач. В коучинге человек задал бы себе вопросы: а для чего мне дана эта ситуация, чему меня учит она и что именно помогает осознать, понять?
И второй момент: нужно с этой мыслью переспать, дать себе время и свежим взглядом посмотреть на проблему. Да, есть успокаивающие препараты, но я их рекомендую только в крайних случаях. Гораздо эффективнее выписать свои сомнения и страхи на бумаге, мысленно или вслух проговорить и будто смоделировать выход из этой ситуации. Сделать шаг назад и посмотреть на нее со стороны. А еще лучше – помедитировать, заняться йогой, провести специальные альфа-медитации. Дело в том, что мы думаем в бета-волнах, а в альфа- волнах мозг отдыхает и находится между сном и бодрствованием. И тогда любая ситуация воспринимается не так напряженно. Это поможет снять напряжение, на которое реагирует наше тело. Чтобы противостоять стрессу, нужно побольше отдыхать, эмоционально себя поддерживать, устраивать дни релакса и делать то, что нравится, что наполняет и приносит радость.
Вы помогаете женщинам бороться со стрессом. На фоне чего он часто возникает?
Это проблемы в отношениях, материальные и нематериальные сферы жизни. Все, что связано с самооценкой и актуализацией жизненных ценностей, с реализацией своего предназначения - это пограничные коучинговые вопросы. И тогда реагирует психосоматика. Чаще всего подобное происходит у излишне эмоциональных молодых женщин, они больше всего предрасположены к острой реакции. Нередко стрессы и нерешенные с детства проблемы, внутренние конфликты заедают и появляется избыточный вес.
Ольга, расскажите, как происходит ваша работа с клиентами?
Нередко те, кто уже обращался ко мне как к неврологу, живет в разных городах и странах. Тогда консультация происходит онлайн. Я пишу план обследования. Также, если окончательно не поставлен диагноз, советую, какую нужно сделать диагностику. Если ко мне обращаются с психосоматическими проблемами, я провожу коучинговые сессии. Обычно они длятся час, но первая встреча короткая и бесплатная, где я выясняю, что беспокоит человека, как давно это у него возникло. Затем я составляю индивидуальную программу, подключаю все свои знания – медицинские, психологические, коучинговые.
Вы проводите вебинары и бесплатные консультации в соцстях?
Да, я активно провожу вебинары и все желающие могут написать мне в личные сообщения прямо во время эфира и сразу получить ответ на волнующий их вопрос. Это очень результативно, ведь я мгновенно настраиваюсь на ту аудиторию, которая меня слушает в этот момент. И тогда мы находимся на одной волне. Часто то, о чем я рассказываю, резонирует с тем, что чувствуют мои пациенты. Кроме того, мне можно задать вопрос в одном из мессенджеров или подписаться на меня в соцсетях.
