Помощник, наставник, друг – все это о коуче. Человеке, с помощью которого мы раскроем свои таланты, ресурсы и сдвинем горы. Не воображаемые, а реальные – из рутинных дел, нереализованных планов, страхов. В этом смысле методика спортивного коучинга, которым в совершенстве владеет Алла Носова, действительно творит чудеса, кардинально меняющие жизнь.
Алла, вы спортивный коуч. Что это такое? Метод спортивного коучинга подходит только для спортсменов или применяется в обычной жизни?
Спортивный коучинг – это не новое направление, но в Украине он начинает развиваться только сейчас. Его можно применять как для профи, так и обычных людей, которые хотят достичь высоких результатов. Спортивный коучинг – это отличная возможность изменить жизнь с помощью спорта, научиться успешно достигать амбициозных целей в любой сфере. На примере упражнений и принципа постепенного усиления нагрузки.
Расскажите, как это работает? Какие методы используются?
Поскольку это в первую очередь коучинг, то мы практикуем сессии. Традиционно они длятся час - на них человек выбирает удобный и комфортный вид спорта, основываясь на своих предпочтениях, способностях. Но начать заниматься спортом – это только полдела. Вторая половина более трудная и ответственная – не просить это на полпути. Я как коуч помогаю выработать устойчивую привычку и получить удовольствие от того, что вы делаете. После таких сессий человек может по аналогии ставить цели и работать со своими страхами, неуверенностью. То есть спорт – это просто образец, как поменять свою жизнь в целом.
Кроме индивидуальных занятий планируются также занятия в группах. Это будет создание клуба по интересам, где участники смогут поделиться своими переживаниями и впечатлениями. И естественно – победами, а я глубоко уверена, что они будут. Так люди будут получать столь необходимую поддержку друг от друга.
Для кого подходит спортивный коучинг? Правда, что его можно применить ко всем?
Да, правда - такой коучинг универсален и подходит абсолютно всем. Это могут быть маленькие нерешенные вопросы или глобальный поиск себя. Он подходит для человека, который хочет изменить ежедневную рутину и добавить в жизнь ярких красок, динамики. Этот коучинг для тех, кто мечтает, но никогда не пробует воплотить в жизнь задуманное, потому что боится.
А если говорить про конкретные возрастные рамки? Мужчины или женщины – кто к вам обращается чаще?
Для меня самыми интересными являются 2 возрастных категории – молодежь 16-25 лет, которая либо окончила школу или поступает в ВУЗ, заканчивает его. И второй период – люди в возрасте 35-45. В первом случае кажется, что все еще впереди, вы не торопитесь что-то менять, достигать и наслаждаетесь жизнью. Но на самом деле, отдыхая, можно ставить задачи и определяться со своим будущим.
Второй период – 40+, возраст, который в нашей стране к сожалению принято считать временем утраченных надеж и упущенных шансов. Вроде как уже все позади. Я абсолютно не согласна с такой формулировкой и считаю, что в 40 лет жизнь только начинается. Причем, она начинается не только в 40, а в любом возрасте, когда вы осознаете, что получаете удовольствие от жизни, наслаждаетесь ею и понимаете, чего действительно хотите. В такой кризисный период это чувствуется наиболее остро.
Что касается гендера, то спортивный коучинг подходит всем. Однако мужчины обращаются реже, так как боятся потерять статус сильных и уверенных. Тогда как женщины и девушки более склонны слушать советы и принимать чужую помощь.
У вас большой опыт работы с людьми. Скажите, что вас больше всего привлекает в людях?
Да, опыт огромный и каждый день я коммуницирую со множеством людей, и у каждого свой характер. У многих менеджеров по персоналу происходит выгорание на работе и я очень рада, что со мной такого не произошло. Наоборот: с каждым годом я люблю людей все больше – со всеми их достоинствами и недостатками. Я понимаю, что в каждом из нас заложено, а иногда и глубоко скрыто что-то хорошее. Мы иногда забываем об этом, но достаточно человеку напомнить и показать это, и человек открывается совершенно с другой стороны. А открывать потенциал в каждом своем клиенте – действительно очень приятно и ответственно.
Многие люди в карантин потеряли работу или хороший доход. Что вы посоветуете им сделать, чтобы вернуть благосостояние?
Да, многие впали в депрессию. А кто-то нашел в себе те самые скрытые возможности и поменял работу. Вообще я считаю, что главное – заниматься любимым делом и быть счастливыми. Ведь счастливый человек уверен в себе и не ставит перед собой ограничений. Он видит впереди возможности, а не преграды. Такие люди притягивают счастье и окружающие тоже счастливы.
Алла, вы очень много говорили про позитив. Что заряжает и вдохновляет вас?
Конечно же, спорт, мне нравится рисовать. Обожаю ходить на спектакли в театр и смотреть постановки современного балета с его удивительной хореографией. Я не боюсь чего-то не успеть и всегда нахожусь в балансе и гармонии с собой.
Как вы думаете, почему у людей стоит барьер к посещению психотерапевта и коуча?
Мне кажется, это шлейф советской и постсоветской эпохи, когда стыдно было показать себя слабым, не знающим чего-то. Как по мне, лучше спросить и знать то, что вам необходимо. Увы, к психотерапевту или коучу идут, как и к врачу тогда, когда уже все плохо. Или идут к подруге – выговориться. Но беда в том, что ваш друг вас понимает, но не обладает теми знаниями, как коуч.
Скажите, а возможно решить свою проблему за один раз или нужно несколько коуч-сессий?
Люди загоняют свою жизнь в тупик или приобретают неуверенность годами и десятилетиями. Не говоря уже про негативные установки с детства или юности. Поэтому за один раз такие вещи изменить невозможно. Коучинг – это длительный процесс. Как правило, после 3-й сессии ваши мысли разложатся по полочкам, и вы поймете, что идете в правильном направлении. Работа над собой не бывает быстрой и не происходит по взмаху волшебной палочки. Но этим волшебником можете стать вы сами! А коуч - той палочкой, которая вам поможет.
