instagram.com/psy.n.v.tkachenko
Наталія Ткаченко — досвідчений психолог, яка спеціалізується на роботі зі співзалежними відносинами та допомагає своїм клієнтам знаходити шлях до здорових і гармонійних стосунків. В інтерв'ю для GOSSIP вона розповідає про важливість психотерапії, методи роботи з емоціями та внутрішнім конфліктом, а також ділиться власним досвідом!
Наталіє, чи були у вас моменти в житті, коли вам довелося звернутися до психолога?
Так, я пройшла через довгий процес особистої терапії, і це стало одним із найважливіших етапів у моєму житті. Цей досвід не тільки дав мені можливість вирішити власні питання, а й значно поглибив розуміння психологічних процесів. Як психолог, я вважаю, що важливо пройти шлях саморозуміння і самовдосконалення, аби мати змогу надавати справжню підтримку іншим. Особистий досвід терапії допоміг мені краще зрозуміти, як важливо вчасно звертатися за допомогою, як глибоко можуть бути приховані внутрішні проблеми і якими складними можуть бути етапи змін. Це був не лише процес лікування, а й навчання — я здобула безцінні інсайти, які тепер використовую у своїй практиці. Я змогла подивитися на психологічну допомогу не тільки з професійної точки зору, але й як людина, що проходить через терапевтичний процес. Це дозволило мені краще розуміти, через що проходять мої клієнти, і забезпечити більш ефективну, чуйну та емпатичну підтримку. Адже лише маючи власний досвід змін, я змогла зрозуміти, як важливо не тільки працювати з зовнішніми проблемами, а й допомагати людям знаходити внутрішні ресурси для їх подолання.
Тобто це стало ключовим моментом у вашому житті, який привів до кар'єри у сфері психології?
Так, ключовим моментом став період, коли я особисто почала усвідомлювати, як важливо працювати з внутрішніми проблемами, щоб мати можливість будувати здорові відносини, як із собою, так і з іншими. Це стало для мене справжнім відкриттям. Адже для досягнення гармонії в житті потрібно пильно займатися своєю психікою і вчасно розв'язувати внутрішні конфлікти. Тоді я прийшла в терапію аби пізнати себе, а через пізнання себе – вирішила допомагати іншим. Це стало моєю основною мотивацією: допомагати людям зберігати внутрішній баланс і долати труднощі, з якими вони стикаються у своєму житті.
Чому ви обрали саме цю спеціалізацію – роботу із співзалежними відносинами?
Моя особиста історія та досвід стали основою для вибору цієї спеціалізації. Я пережила період у своєму житті, коли сама опинилася в співзалежних відносинах і глибоко відчула, наскільки це може бути руйнівним для внутрішнього стану. Пройшовши через цей досвід, я зрозуміла, як важливо вийти з цієї пастки та відновити власну ідентичність і незалежність. Моя здатність розуміти ці механізми не лише з теоретичної точки зору, а й з реального досвіду, дозволяє мені більш глибоко й ефективно працювати з клієнтами. Я знаю, що пережити співзалежні відносини – це надзвичайно важко, і тому прагну бути підтримкою для тих, хто хоче вирватися з цієї ситуації. Моя мета – допомогти людям знайти свій внутрішній баланс, відновити здорові кордони і навчитися будувати взаємини, що приносять щастя, а не емоційну руйнацію.
З якими запитами до вас часто приходять клієнти? Що сьогодні хвилює сучасну жінку?
Більшість моїх клієнтів звертаються через проблеми в стосунках, зокрема через токсичні чи співзалежні відносини, з яких вони не можуть вирватися. Це досить поширена ситуація, адже люди часто потрапляють у такі стосунки, де порушуються особисті кордони, і важко розрізнити, де закінчується їхня індивідуальність і де починається інша людина. Однак, навіть серед таких запитів, важливою є тема пошуку себе та внутрішнього балансу. Багато жінок приходять до мене з глибоким внутрішнім конфліктом, намагаючись знайти відповіді на питання, хто вони насправді, і як поєднати різні ролі в своєму житті. Сучасна жінка часто стикається з великою кількістю соціальних і особистих вимог. Вона повинна бути реалізованою, хорошою матір'ю, дружиною, а ще й зберігати власну індивідуальність. Багато жінок шукають баланс між цими ролями і не завжди розуміють, як не втратити себе в цьому процесі. І, звичайно, багато запитів стосуються того, як побудувати здорові, підтримуючі стосунки, де можна бути справжньою, без страху втратити себе або зазнати емоційної руйнації.
Які основні причини, на вашу думку, призводять до співзалежних стосунків у сучасному світі?
Відсутність чітких особистісних кордонів, страх залишитися наодинці, недостатня самоповага – це всі фактори, що ведуть до співзалежності. У сучасному світі багато людей шукають свою ідентичність у відносинах з іншими, замість того, щоб пізнати себе самих.
Чи можна врятувати такі стосунки, чи єдиний вихід – розрив?
Відновлення співзалежних стосунків можливе, але лише за умови, що обидва партнери готові працювати над собою. Іноді єдиний вихід – це розрив, особливо якщо відносини стали токсичними і знищують особистість кожного з партнерів.
Наталіє, ви займаєтеся VIP-супроводом. Чим ця послуга відрізняється від стандартних консультацій?
VIP-супровід — це набагато більш інтенсивна та персоналізована форма підтримки, яка забезпечує глибшу і регулярну роботу з клієнтом. Якщо стандартні консультації зазвичай відбуваються раз на тиждень або за попереднім графіком, то у випадку з VIP-супроводом мова йде про значно частішу взаємодію. Це включає постійну підтримку, коли виникає потреба — навіть кілька разів на день, якщо ситуація того вимагає. Це може бути як емоційно складний момент, наприклад, розрив стосунків, так і інші кризові ситуації, коли людина відчуває себе вразливою і потребує негайної допомоги. У такі моменти важливо мати надійного супроводжуючого, який не тільки дасть поради, але й буде постійно на зв'язку, щоб надати підтримку. Такий супровід дає можливість працювати не лише з проблемами, але й з процесами, що відбуваються в реальному часі, дозволяючи людині ефективніше справлятися з негайними труднощами та адаптуватися до змін.
Які методики чи підходи ви використовуєте у своїй практиці?
У своїй практиці я використовують кілька перевірених та ефективних методик, зокрема гештальь-терапію, кризову терапію та техніки роботи з самоповагою та особистісними кордонами. Гештальт-терапія є основною в моїй роботі, оскільки вона дозволяє працювати з відчуттями та емоціями, допомагаючи людям усвідомити свої справжні потреби та почати краще розуміти себе. Гештальт-терапія зосереджена на тому, щоб людина навчилася бути в контакті зі своїми емоціями та потребами, що є ключовим для відновлення здорових стосунків з іншими та з собою. Це дає змогу побачити, чому люди потрапляють у токсичні відносини, чому дозволяють собі залишатися в них, і як можна змінити підхід до життя і взаємодії з іншими. Окрім цього, я активно використовую прикладні методи кризової терапії, які дозволяють працювати з емоціями в реальному часі, коли клієнт переживає важкий період у житті. Кризова терапія дуже важлива, коли людині потрібно знову знайти свою опору під час емоційного чи психологічного шоку, чи коли вона відчуває себе в розпачі або втрачає орієнтири. Ці методи працюють як інструменти, що допомагають клієнтам не лише долати кризові ситуації, а й глибше пізнати себе, зменшити внутрішній конфлікт і побудувати більш здорові стосунки з собою та з іншими.
