Маргарита Швидка — коуч, психолог, мама двох дітей та засновниця успішних проєктів, яка живе за принципом «діяти сьогодні, не відкладаючи на завтра». Вона допомагає своїм клієнтам не тільки через традиційні методи психології, а й через трансформаційні ігри, зокрема гру «Ліла», яка не лише змінила її власне життя, а й стала основою її кар'єри. Маргарита вірить, що кожна мить важлива, і що життя потрібно цінувати не тільки через досягнення, але й через сміливість діяти.
instagram.com/margaryta_shvydka
Маргарито, розкажіть про свій шлях до професії коуча. Як ви потрапили у цю сферу і що стало поштовхом?
Мій шлях до коучингу не був запланованим, але він був повністю природним і інтуїтивним. З самого дитинства я завжди прагнула бути в центрі подій, активно брала участь у шкільних організаціях, організовувала свята, і навіть грала в КВН. Моє бажання допомагати людям, підтримувати їх у складних ситуаціях завжди було частиною мене. Однак справжній поштовх до коучингу я отримала після того, як пройшла власний шлях самоусвідомлення, через практики особистісного росту та різноманітні методи розвитку. Вивчивши себе, я зрозуміла, що можу допомогти й іншим знайти свій шлях, зрозуміти свої сильні сторони та розкрити потенціал. Це стало тим моментом, який визначив мій наступний крок – стати коучем і допомагати людям змінювати свої життя на краще.
В соцмережах ви пишете, що ви «коуч в піжамі». Це для залучення аудиторії чи цим самим ви показуєте, що ви «своя»?
«Коуч в піжамі» – це не просто для залучення уваги. Це мій стиль і філософія (посміхається). Я хочу показати, що можна бути успішним і справжнім одночасно. Не треба тримати маски і жити під тиском чужих очікувань. Моя місія – бути відкритою і щирою зі своїми підписниками. І коли я пишу про себе як про «коуча в піжамі», я маю на увазі, що можна працювати і бути собою, в будь-якому вигляді. Це важливо для людей, бо багато хто стикається з тиском зовнішнього вигляду і стандартів, які нав’язують соціальні мережі. Я ж за реальність і природність.
А який основний метод ви використовуєте в своїй роботі?
Мій основний метод – це індивідуальний підхід до кожного клієнта. Я використовують різноманітні техніки: від коучингових сесій до трансформаційних ігор. Однак одна з основних моїх практик – це гра Ліла. Вона дозволяє глибоко зрозуміти себе, свій шлях і зрозуміти, які бар'єри треба подолати. Але все ж таки важливо, що кожен клієнт має свій шлях, тому я підбираю методи в залежності від його потреб.
Що ви вважаєте основними перевагами т-гр Ліла в порівнянні з іншими методами роботи? Які результати зазвичай отримують ваші клієнти?
Гра Ліла має декілька унікальних переваг. По-перше, вона дає глибоке самопізнання. Це не просто гра, а інструмент для змін, який дозволяє людині побачити свої справжні страхи, бажання і навіть приховані блоки, які заважають їй рухатися вперед. Результати моїх клієнтів дуже різні, але часто після гри люди розуміють, як позбутися внутрішніх бар'єрів, щоб рухатись до своїх цілей. Хтось знаходить впевненість, інші відкривають для себе нові можливості або вирішують питання в стосунках. Гра «Ліла» — це не просто розвага. Вона допомагає людині зрозуміти, що відбувається всередині, побачити ті моменти, на які вона не звертає уваги в повсякденному житті. Я пройшла її сама і зрозуміла, як вона змінила моє сприйняття світу.
Багато запитів приходять саме: а як знайти внутрішню впевненість і полюбити себе. Як ви думаєте, чому багатьох це так хвилює сьогодні?
Я вважаю, що це питання набуває особливої актуальності сьогодні через зростаючий тиск соціальних мереж та сучасного світу. Ми часто порівнюємо себе з іншими, і це призводить до невпевненості. Люди шукають зовнішні фактори для того, щоб полюбити себе: успіх, фінанси, вигляд. Але внутрішня впевненість приходить тільки тоді, коли ти розумієш себе, приймаєш себе таким, яким ти є, зі своїми сильними та слабкими сторонами. І це не про ідеал, а про прийняття і розвиток.
Яким чином ви працюєте з людьми, які вважають, що мають низьку самооцінку і не вірять у свої сили? Як допомогти людині повернути віру в себе?
У моїй практиці найважливіше — це підтримка і створення безпечного простору для клієнта. Важливо показати людині, що вона не сама зі своїми проблемами. Я працюю з клієнтами через різні інструменти, включаючи коучинг та медитації, щоб допомогти їм розібратися в своїх переживаннях і подолати внутрішні бар'єри. Часом, для того, щоб підняти самооцінку, достатньо просто дати людині можливість висловитися і бути почутим. Також я допомагаю знаходити сильні сторони, які можуть бути непомітними, але дуже важливими для розвитку впевненості. Я завжди намагаюсь бути на зв'язку з клієнтами і підтримувати їх на всіх етапах процесу. Це може бути через регулярні сесії, чат-підтримку, чи навіть просто надіслати мотивуюче повідомлення, коли людина сумнівається в собі. Важливо, щоб людина не відчувала, що вона одна на своєму шляху. Кожен раз, коли я бачу прогрес, навіть маленький, я обов’язково наголошую на ньому, щоб підкріпити впевненість у власних силах.
Маргарито, ви також проводите ретрити та курси з особистісного розвитку. Це для новачків чи людей «в темі»?
Мої ретрити підходять для людей з різним досвідом. Я намагаюсь створити таку атмосферу, щоб кожен міг знайти для себе щось корисне, незалежно від рівня підготовки. Для новачків це буде вивчення основ, для більш досвідчених — глибоке самопізнання і нові практики. Ми працюємо на всі рівні: і фізичний, і емоційний, і духовний.
А як ви самі працюєте над собою і вдосконалюєте свої навички коуча? Чи є у вас наставники або інші джерела натхнення?
Я обожнюю навчатися. Це мій нескінченний процес — проходити різні курси, практикувати нові методи. Вивчаю і психологію, і езотеричні практики, адже вірю, що гармонія між фізичним і духовним — ключ до здоров'я і успіху. Я працюю над собою, допомагаючи своїм клієнтам досягати змін, і дуже важливо мати підтримку від інших фахівців. Маю власного супервізора, психолога, з яким регулярно працюю, а також проходжу курси для поглиблення знань з психології та особистісного розвитку.
