Юлія Рештун —психолог та наставниця, бізнесвумен, яка знайшла власний шлях до гармонії, поєднуючи кар'єру та особисте життя. Вона не тільки веде бізнес, а й допомагає жінкам долати внутрішні бар'єри, знижувати рівень тривожності та невпевненості в собі. Через власний досвід Юлія розуміє, як важливо знайти баланс між професійними амбіціями, роллю мами та дружини, а також необхідністю турбуватися про своє психічне здоров'я.В інтерв'ю Юлія розповідає, як саме психологія допомогла їй зрозуміти себе і знайти внутрішню гармонію, а також як вона застосовує ці знання, щоб допомогти жінкам пройти шлях змін. Її підхід до психології ґрунтується на поєднанні саморефлексії та практичних інструментів, таких як трансформаційна гра «Ліла», метафорично-асоціативні карти і когнітивно-поведінкова терапія.
instagram.com/reshtun_psychologist
Юліє, ви молода мама, дружина та бізнесвумен, а тепер ще й психолог. Як ви все встигаєте і на чому зараз сфокусоване ваше життя?
Власне, я живу, балансуючи між двома основними напрямками — моїм бізнесом і психологією (посміхається). Важливо, що мої два основних бізнеси допомагають мені бути психологом, адже це дозволяє мені реалізовувати себе в різних сферах. Зараз я намагаюся максимально жити своє щасливе життя, де кожен день приносить нові можливості для росту та саморозвитку.
А що стало головним мотивом для вибору професії психолога?
Мій вибір стався природно, адже з дитинства я прагнула допомагати людям. Спочатку я займалася бізнесом, але з часом зрозуміла, що мені не вистачає саме цієї емоційної підтримки, яку я могла б надавати іншим. Ідея допомагати жінкам, які не почувають себе комфортно в своєму тілі чи житті, стала логічним продовженням моїх прагнень. Я завжди хотіла допомагати людям, особливо жінкам, які не відчувають себе комфортно у своєму тілі чи житті. Для мене психологія — це не просто робота, а спосіб самовираження і допомоги іншим досягати внутрішньої гармонії. Повномасштабна війна була тим періодом, коли я почала задумуватися про гештальти, які не були закриті. Я розуміла, що життя може змінитися за одну мить, тому я вирішила діяти.
Юлія, як психолог, з якими проблемами ви працюєте? Хто до вас частіше звертається?
Я працюю з людьми, які мають проблеми з самооцінкою, тривожними розладами, страхами та невпевненістю в собі. Більшість моїх клієнтів — це жінки, які переживають внутрішній конфлікт між власними бажаннями та соціальними очікуваннями. Вони прагнуть знайти баланс між своєю кар'єрою, сім'єю і особистими потребами. Моя мета — допомогти кожному знайти внутрішню гармонію, щоб людина могла бути впевненою в своїх силах і діях. Я працюю з емоціями клієнтів, допомагаю їм зрозуміти свої справжні бажання та навчитися приймати себе такими, якими вони є. Важливо, щоб людина почала діяти навіть маленькими кроками і не боялася робити помилки.
У чому саме полягає ваш підхід до роботи з жінками? Як ви допомагаєте їм справлятися з внутрішніми бар'єрами?
Мій підхід до роботи з жінками полягає в тому, щоб допомогти їм глибше зрозуміти себе, свої внутрішні бажання та страхи. Це не просто про досягнення зовнішніх цілей, а про внутрішню трансформацію, яка є основою для здорових і гармонійних змін у житті. Саморефлексія є одним з ключових елементів цього процесу. Я допомагаю жінкам виявити ті «тіньові» аспекти їх особистості, які вони зазвичай ігнорують або не хочуть визнавати. Це можуть бути заблоковані емоції, давні страхи або переконання, що стримують їх розвиток. Через роботу з тіньовими аспектами, жінки можуть звільнитися від обмежень і почати діяти з більшою впевненістю. Один із основних інструментів, який я використовую, — це трансформаційна гра «Ліла». Вона допомагає не тільки побачити реальні внутрішні бар'єри, але й побудувати шлях до їх подолання. Це своєрідний «дзеркальний» метод, через який жінки можуть виявити свої глибокі бажання та страхи, а потім поступово трансформувати їх у позитивний ресурс. В процесі гри ми розкриваємо не лише актуальні переживання, але й те, що може бути на підсвідомому рівні, адже інколи саме ці глибші аспекти є найбільшими перепонами на шляху до змін. Важливою частиною моєї роботи є також створення безпечного простору для жінок, де вони можуть вільно висловлювати свої переживання, не боячись суджень чи осуду. Це дозволяє жінкам стати впевненими у тому, хто вони є, та зробити впевнений крок у майбутнє, вільний від внутрішніх бар'єрів.
Кому ви б порекомендували пройти гру? Є якась певна категорія людей, яким це конче необхідно, а кому зовсім не підійде?
Я б рекомендувала гру тим, хто готовий до змін. Вона особливо корисна для тих, хто шукає внутрішню гармонію, має бажання зрозуміти, чому не може досягти своїх цілей. А ось вагітним жінкам або тим, хто перебуває в емоційно нестабільному стані, варто уникати цієї гри, оскільки вона може загострити емоційний фон.
А окрім гри «Ліла», які ще психологічні інструменти чи методи ви використовуєте у своїй практиці для досягнення глибших результатів у трансформації клієнтів?
Окрім гри «Ліла», я використовую метафорично-асоціативні карти, техніки когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), а також методи самозаспокоєння і заземлення. Це дозволяє людям поглянути на ситуацію з іншого боку і зрозуміти, як змінити свою поведінку для досягнення бажаного результату.
Чи бувають моментами, коли клієнти приходять за підтримкою, але не готові діяти?
Так, це дуже типова ситуація. Багато жінок приходять з бажанням змін, але не завжди готові діяти, адже страхи і сумніви можуть значно обмежувати їхні кроки. Це може бути страх невдачі, страх критики чи навіть страх успіху, який може змусити їх залишатися в знайомій, але обмеженій зоні комфорту. У такі моменти моя задача — допомогти клієнту розпізнати ці страхи, зрозуміти їх природу і, головне, побачити, що саме ці страхи утримують їх від прогресу. Я працюю з такими клієнтами, використовуючи різноманітні техніки, щоб зменшити вплив цих страхів. Наприклад, ми можемо проговорювати їхні емоції, робити це в безпечному просторі, де немає осуду чи тиску. Також важливим етапом є підкріплення позитивних переконань і збереження фокусу на тому, що зміни можуть бути можливими і корисними. Це створює у жінки відчуття підтримки, і навіть якщо вона не готова діяти прямо зараз, вона хоча б може побачити інші можливості та потенціал для змін.
Юліє, у кожного психолога є свій «психолог». Чому це так необхідно?
Для психолога, як і для будь-якої іншої людини, важливо мати можливість поділитися своїми переживаннями і почуттями. Це необхідно для того, щоб не переносити власні емоції на клієнтів і залишатися ефективним у своїй роботі. Мій психолог допомагає мені тримати баланс, що в свою чергу дозволяє мені допомагати іншим!
