Яна Дмитрієва (енергетичне ім’я – Мальва) — сертифікований тренер і фасилітатор, провідник у сфері духовних практик, кундаліні-йоги та інтим-гімнастики. Вона є автором унікальних методик, що поєднують тілесні, енергетичні та духовні практики для досягнення гармонії й балансу в житті жінок. Її глибокий підхід допомагає відкрити внутрішній потенціал, знайти шлях до себе і підтримувати здоров'я як фізичне, так і емоційне. Яна проводить ретрити, церемонії та інтенсивні тренінги, що мають за мету допомогти жінкам віднайти свою силу, енергію і рівновагу в умовах сучасного світу, переповненого стресом і інформаційним шумом. В інтерв'ю для журналу GOSSIP Яна розповіла про те, як почала свій шлях до духовних практик, що для неї означають ретрити і як вона працює з жінками, допомагаючи їм знайти себе через енергію, жіночність і глибоке занурення в свої почуття.
Мальва, розкажіть, з чого почався ваш шлях до свідомих практик, ретритів і церемоній? Чи був у вашому житті момент внутрішнього пробудження?
Мій шлях до свідомих практик почався не через серйозну кризу, як це часто буває в житті, а через постійну потребу шукати більше, ніж просто фізичну красу чи матеріальний успіх. Спочатку все було зосереджено на косметології та роботі з тілом. Я працювала з жінками, допомагаючи їм відчувати себе красивими, але з часом я зрозуміла, що це не зовсім те, чим я повинна займатися. Це все було поверхневим, і я відчувала, що здатна на щось більш глибоке і значуще. Одним із поворотних моментів стало зіткнення з проблемами зі здоров'ям. Після народження другої дитини я пережила труднощі з жіночим здоров’ям, і це змусило мене шукати глибші рішення. Я вирішила звернутися до нетрадиційних практик, а саме до йоги та інтимної гімнастики, і це стало початком мого внутрішнього пробудження. Я почала вивчати духовність, розширювати свої горизонти, шукати більш глибокий зв'язок з собою. Цей період став для мене справжнім переворотом, тому що я не лише почала змінювати своє ставлення до тіла, але й до життя в цілому. Відкриття нових практик допомогло мені знайти внутрішню гармонію і зробило мій шлях до розвитку невід’ємною частиною мого щоденного життя. І, звісно, я не зупинилася на досягнутому – це стало лише початком мого постійного зростання і самовдосконалення!
Розкажіть, як кундаліні-йога з’явилася у вашому житті, і які особисті трансформації вона принесла?
Кундаліні-йога з’явилася в моєму житті, коли я почала шукати шлях для вирішення проблем зі здоров’ям. Це була не просто фізична практика, а й глибока духовна трансформація. Вона допомогла мені відновити здоров'я, а також змінила мій підхід до життя. Через кундаліні-йогу я почала глибше відчувати своє тіло і емоції, що дозволило мені відкрити для себе нові можливості для саморозвитку та гармонії.
А як виглядає ваш ідеальний ранок? Які практики є для вас незамінними щодня?
Мій ідеальний ранок починається з ранкових практик, які я виконую завжди. Це медитації, мантри і практики для заземлення. Кожен ранок я даю собі час для того, щоб налаштувати енергію на весь день і створити правильний початок. Це важливо для мене, щоб залишатися в балансі та бути енергійною. Ці практики допомагають зміцнити стресостійкість і внутрішню силу.
Про ранкові практики: який ефект вони мають на жінку – фізично, емоційно, енергетично?
Ранкові практики – це не просто фізичні вправи. Це цілий ритуал для налаштування на день. Вони допомагають зберігати енергію, балансувати емоції та зміцнювати фізичне тіло. Емоційно це дає відчуття спокою та ясності, а енергетично – заряджає на весь день, створюючи фундамент для гармонії.
Які базові вправи чи ритуали ви порадили б жінкам, які тільки починають шлях до себе?
Перш за все, я рекомендую звернути увагу на дихання і заземлення. Це прості, але потужні практики, які допомагають відчути своє тіло і повернутися в момент «тут і зараз». Також важливо навчитися слухати себе і свої потреби. Мантри та медитації можуть бути хорошим початком, якщо ви хочете створити внутрішній спокій.
Ви говорите про важливість зв'язку з природою і заземлення. Як це працює в ваших практиках?
Зв'язок з природою є фундаментальним. Я виросла в селі, і саме тоді відчула, що таке заземлення через справжню, українську землю. Коли ми працюємо з жінками, ми використовуємо практики заземлення, наприклад, через босі ноги на землі. Це допомагає зцілити жіночі органи і налагодити енергію в організмі. Природа дає нам потужні ресурси для відновлення.
Мальва, розкажіть про ретрити, які ви організовуєте разом з партнеркою. Це більше про обряд, енергію чи глибоке занурення в себе?
Ретрит – це глибоке занурення в себе, в свою енергію та процеси. Це не тільки обряд чи енергія, це процес трансформації. На ретритах ми працюємо з кожною жінкою індивідуально, допомагаючи їй знайти свій внутрішній центр і зміцнити зв'язок з собою та навколишнім світом.
Якою є атмосфера ваших ретритів? Що відбувається з учасницями в ці дні — зовні й усередині?
Атмосфера наших ретритів спокійна і гармонійна, ми створюємо безпечний простір для жінок, де вони можуть відкритися, поділитися своїми переживаннями і пройти через процес трансформації. Зовні вони можуть відчувати себе спокійно, але всередині відбуваються важливі зміни – вони починають розуміти себе, знаходять свої емоції та енергетичні блоки, а потім працюють над їх зціленням.
У чому, на вашу думку, сила жіночого кола? Чим такий формат відрізняється від звичайного семінару чи тренінгу?
Жіноче коло має величезну силу, оскільки воно створює підтримку та єдність серед жінок, де кожна може бути справжньою і відчувати себе зрозумілою. Це відрізняється від звичайного семінару тим, що тут не просто дають знання, а створюють простір для обміну емоціями, досвідом і підтримки. Це глибше, ніж просто тренінг.
Що, на вашу думку, допомагає сучасній жінці повернутися до себе у світі, повному стресу та інформаційного шуму?
Для цього важливо почати з малого – з ранкових практик, медитацій і глибоких дихальних вправ. Потрібно навчитися бути в моменті, слухати своє тіло і розуміти свої емоції. Важливо також мати час для себе, виходити на природу, а також підтримувати зв'язок з іншими жінками через жіночі кола!
