Руслана Соловей – коуч, психолог, нейрокоуч, НЛП-практик і майстер, енерготерапевт, арт-терапевт і фахівчиня тілесно-орієнтованих практик. Вона понад 16 років працює з людьми, допомагаючи їм звільнитися від емоційних і тілесних блоків, зняти тривожність, знайти спокій і повернути смак до життя. Руслана – сертифікований провідник PF_R методу (психофункціонального розблокування тіла), що поєднує глибоку роботу з тілом і психікою через підсвідомість. В інтерв’ю для журналу GOSSIP вона розповідає про свій шлях, природу методу, особисті трансформації та місію допомогти українцям навчитися жити без напруги.
instagram.com/ruslana.coachlife
Руслано, розкажіть, як ви прийшли до коучингу та психології? Що стало для вас поштовхом обрати саме цей напрям?
Це було моїм покликання (посміхається). З дуже ранніх років я інтуїтивно відчувала людей: бачила, де болить, навіть коли про це не говорили вголос, і вміла створювати той безпечний простір, у якому інша людина раптом починає дихати глибше. У школі до мене приходили подруги «просто поговорити», в університеті – уже незнайомі знайомих. Тоді я ще не називала це допомогою, просто робила те, що виходило природно. Першими професійними кроками були тілесні практики: аюрведичні підходи, техніки розслаблення, саунд-хілінг, масаж туйна. Я швидко побачила закономірність: як тільки змінюється стан тіла, змінюється настрій, вибір, навіть спосіб мислення. Але водночас помічала, що без роботи з сенсами і внутрішніми історіями ефект не завжди стійкий. Так я прийшла до психології та коучингу, як до логічного продовження тілесної роботи. Далі – системний розвиток. Я навчалася коучингу та нейрокоучингу, пройшла сертифікації з НЛП (практик і майстер), опанувала арт-терапію для дітей і дорослих, долучила тілесно-орієнтовану психологію, енерготерапію, практики даоської та тантричної традицій. Паралельно вела й веду понад десять трансформаційних ігор – це інструменти, які дозволяють м’яко побачити сліпі зони, розширити рамку рішень та потренувати нові стани. Додалася робота з метафоричними картами, як спосіб говорити з підсвідомим без опору розуму. За понад 15 років практики я вибудувала авторський інтеграційний підхід: починаю з уважної діагностики запиту, визначаю рівні роботи (тілесний, емоційний, когнітивний, поведінковий), а потім підбираю інструменти – від коучингових протоколів і НЛП до PF_R, арт-терапії та саунд-хілінгу. Мені важливо, щоб трансформація була не лише глибокою, а й екологічною: без насильства над собою, з опорою на ресурс і тілесну безпеку.
Чому ви обрали саме PF_R метод?
ПФР, або психофункціональне розблокування тіла, став для мене справжнім відкриттям. Це не просто техніка, це ціла філософія, що поєднує психіку й тіло в єдиний живий організм. І хоча я володію багатьма інструментами – коучингом, НЛП, тілесною терапією, енергопрактиками, саме PF_R став тією ланкою, якої мені бракувало для повної картини. Як спеціаліст я давно помітила, що люди приходять на консультації не лише зі словами чи думками, а з тілом, яке вже «розповідає» свою історію. Хтось тримає напругу у плечах, хтось не може вільно дихати, у когось затиснене горло або постійний біль у спині. Іноді це не про фізику, а про роками накопичену емоцію, яку тіло просто не відпускає. PF_R допомагає зняти ці затиски, дати можливість енергії знову вільно текти, повертаючи людині її природний стан — гармонію, спокій і життєву силу. Цей метод я обрала не випадково. Після багатьох років роботи з різними техніками я відчула, що людям потрібно щось швидке, глибоке, але без болючого копирсання в минулому. PF_R працює саме так – м’яко, природно, без надмірного аналізу, через тіло і підсвідомість. Ми не «копаємося» в травмі, а дозволяємо тілу саме звільнитися від неї. Коли я вперше спробувала PF_R на собі, це було схоже на пробудження. Я ніби прокинулася після довгого періоду напруги, знову почала відчувати своє тіло живим. Зникли зажими, дихання стало глибшим, усередині з’явився спокій. Саме тоді я зрозуміла, наскільки цей метод потужний. Сьогодні PF_R – один із моїх головних інструментів. Він дозволяє людині буквально «переписати» власну реакцію на стрес, страх чи біль. І головне – це відбувається без насилля, без сліз чи драм – людина просто дозволяє своєму тілу звільнитися, а я лише супроводжую цей процес. Для мене PF_R – це про повернення до себе, про зустріч із власним тілом, яке стільки років мовчало і коли воно, нарешті, починає говорити – відбувається справжнє зцілення.
А як пояснити цей метод тим, хто чує про нього вперше?
Наше тіло пам’ятає все. Кожна емоція, яку ми не прожили, кожен страх, який не відпустили, осідає в м’язах. Тіло стає архівом усіх наших реакцій, і саме в ньому живе підсвідомість. Психофункціональне розблокування – це робота з тілом у легкому трансовому стані. Ми не копаємося в спогадах, не аналізуємо дитинство, не шукаємо причини – ми просто слухаємо тіло. Воно саме «показує», де схований біль, і звільняє його через рух, дихання чи напруження. Це процес очищення й відновлення на найглибшому рівні!
Розкажіть, яка наукова чи практична база лежить в основі цього методу?
Метод ґрунтується на працях видатних фізіологів Бехтерєва та Сєченова. Вони довели, що кожен м’яз має власну «пам'ять» і «інтелект». Будь-який досвід, особливо емоційно насичений, закарбовується в тілі й надалі впливає на поведінку. Коли ми під час сеансу працюємо з тілом, воно показує не симптом, а першопричину. Часто саме тіло виводить на поверхню події, які людина свідомо навіть не пам’ятала. Це вражаюче – бачити, як тіло відновлює цілісність без жодного слова.
Руслано, у чому відмінність PF_R від класичної психології чи тілесної терапії?
Найперше – у швидкості та глибині. Ми не працюємо зі свідомістю, не аналізуємо, не шукаємо логічних пояснень. PF_R обходить розум і звертається безпосередньо до тіла.
Тому результат відчутний одразу. Людина може прожити трансформацію за один-два сеанси: без довгих років у терапії. Це не означає, що інші методи не потрібні, але PF_R про швидку, точну і глибоку дію.
А які сфери внутрішнього життя людини він зачіпає насамперед: тіло, емоції, підсвідомість, установки?
Насправді усі без винятку. PF_R – це підхід, що торкається самої суті: від фізичного рівня до найглибших шарів підсвідомості, а починається все з тіла. Бо саме тіло першим реагує на будь-яку емоцію: стискається, напружується, завмирає. Коли ми знову і знову не дозволяємо собі прожити почуття: страх, сором, провину, злість – усе це осідає в м’язах. Виникають затиски, болі, спазми, проблеми зі сном, диханням, травленням. Тіло буквально «говорить» мовою симптомів, і PF_R дає йому можливість висловитися без слів. На другому рівні йде емоційне розблокування. Ми живемо у світі, де не прийнято проявляти вразливість, ми стримуємо сльози, придушуємо гнів, посміхаємося, коли боляче. Але енергія емоцій не зникає – вона лише заморожується всередині. Коли в процесі PF_R тіло нарешті «відтане», ці емоції виходять природно – через рух, дихання, звук, людина відчуває величезне полегшення, ніби з плечей зняли невидимий тягар. Далі відкривається рівень підсвідомості. Саме там живуть наші глибинні програми – дитячі травми, досвід поколінь, установки, які ми навіть не усвідомлюємо. «Не висовуйся», «будь зручною», «не можна злитися», «треба терпіти» – усе це сценарії, які керують нашими виборами у дорослому житті. PF_R дозволяє побачити ці програми не через аналіз, а через тілесне відчуття. Тіло буквально показує, де живе ця заборона – у грудях, у животі, у шиї і допомагає її відпустити. Відбувається і глибоке перепрограмування поведінкових патернів. Людина починає діяти інакше, обирати інакше, реагувати спокійніше. Змінюється не лише внутрішній стан, а й зовнішня динаміка: як ми спілкуємось, як будуємо стосунки, як заробляємо, як проявляємо себе у світі. І що цікаво – метод впливає навіть на зовнішність і харизму. Коли внутрішня напруга зникає, обличчя розслаблюється, м’язи щелепи й шиї відпускають, погляд стає теплішим, постава відкритішою. Людина буквально починає світитися зсередини! Особливо потужний ефект PF_R має для жінок. Він відкриває жіночність у найглибшому сенсі, після сеансів люди часто кажуть: «Я ніби почала жити спочатку. Світ той самий, але я інша». І це правда. Тіло вільне, розум тихий, серце відкрите. Це той момент, коли зникає потреба боротися з собою, з життям, із минулим. І ти просто живеш!
Поділіться, як відбувається сама робота з клієнтом у PF_R методі? Які етапи чи структура процесу?
Це процес із чіткою структурою, який зазвичай триває три дні. Робота відбувається в групі, адже групова енергія створює потужне поле трансформацій. Люди вчаться один у одного, навіть не говорячи. Сеанс складається з кількох етапів: спочатку – вербальна частина (мета-послання, робота із запитом), потім динамічна частина, коли тіло починає діяти самостійно. Ми лише супроводжуємо людину, створюючи безпечний простір. Вона перебуває у повній свідомості, контролює процес, може в будь-який момент зупинитися. Але, як показує практика, ніхто не хоче – усі прагнуть прожити це до кінця, щоб відчути справжню свободу.
А у чому головна унікальність методу? Чому ви вважаєте, що він більш ефективний за інші методи роботи з психікою та тілом?
Його унікальність у поєднанні простоти та глибини. Тут не потрібно говорити, не потрібно «копати» – тіло саме знає, де болить і як себе зцілити. Метод діє швидко, без складних теоретичних конструкцій, але водночас торкається найглибших шарів підсвідомості. У нашому швидкому світі, де все відбувається на високих обертах, це справжній рятівний інструмент.
Руслано, цікаво, а яких результатів досягають ваші клієнти?
Зміни помітні вже після першого сеансу. Люди говорять про легкість, внутрішній спокій, ясність думок, зникнення тілесних затисків і болю. Хтось нарешті починає дихати на повні груди, хтось усвідомлює свої справжні бажання, а хтось просто перестає відчувати тривогу. Так, іноді процес виглядає емоційно: люди можуть плакати чи тремтіти, адже виходить усе, що довго було придушене, але саме це і є зцілення. Не страшно побачити свій біль, страшно прожити з ним усе життя.
Руслано, як PF_R метод трансформував особисто вас і вашу роботу як спеціаліста? Які перспективи ви бачите в розвитку цього підходу у світі та в Україні?
Кардинально (посміхається). Коли я вперше спробувала PF_R на собі, це було наче натиснути кнопку «перезавантаження». До цього я жила в стані постійної напруги, намагаючись усе контролювати: бути ідеальною в роботі, турботливою в родині, підтримуючою у стосунках. Мій день був розписаний до хвилини, і навіть відпочинок здавався завданням зі списку. З часом тіло почало сигналізувати: з’явилося безсоння, напруга в шиї, плечах, грудях, гормональні коливання. Я знала про психосоматику, але не могла зупинитися, поки PF_R не допоміг мені справді почути своє тіло. Уже після перших сеансів я відчула глибоке розслаблення, легкість, ясність у думках. Моє тіло стало м’якшим, обличчя світлішим, а погляд спокійним. Я перестала поспішати, дозволила собі бути, а не постійно «робити». Це відчуття внутрішньої свободи не схоже ні на що інше! Як спеціаліст я теж змінилася. З’явилося більше прийняття, інтуїції, м’якості у роботі з людьми. PF_R навчив мене не тиснути, а супроводжувати, бути поруч із клієнтом, дозволяючи тілу саме виконувати свою роботу. Цей метод зробив мене ще глибшою у професії і людянішою в житті. Зараз я активно розвиваю PF_R у Німеччині та Іспанії, де бачу величезний інтерес до тілесно-орієнтованих практик. Але найбільша моя мрія – розповсюдити його в Україні. Наш народ проживає колосальний рівень стресу, внутрішнього болю, невисловлених емоцій. PF_R може стати не просто терапією, а справжнім шляхом відновлення для всієї нації: допомогти зняти тягар війни, повернути людям спокій, чутливість і довіру до життя.
Що б ви порадили тим, хто шукає швидкий і глибокий спосіб змінити своє життя?
Дозвольте собі піклування. Прийдіть на сеанс. PF_R – це про любов, про уважність до себе, про спокій, про гармонію. Я б порадила просто прийти і прожити цей досвід: без очікувань, аналізу, але з відкритим серцем. Бо коли тіло розслабляється, життя починає текти інакше. Щаслива людина не створює щастя навколо, вона сама ним стає. І якщо PF_R може допомогти вам відчути це – значить, ви вже на правильному шляху.
