Здоровый образ жизни – это тренд нашего времени.
Но вставать в 5 утра и бегать в парке в любую погоду могут далеко не все. Почему?
Всему виной наши слабости, лень и неуверенность в своих силах.
Ответьте себе на вопрос: «Как часто вы хотели начать новую жизнь с понедельника?».
И как долго вы продержались?
А все дело в подходе.
Как это сделать правильно нашему журналу GOSSIP magazine рассказала Татьяна Циглер.
Татьяна ведет здоровый образ жизни более 20 лет и знает, как быть здоровой и молодой долгие годы. 
Татьяна, вы начали использовать правила ЗОЖ еще до того, как это стало всемирным трендом.
Расскажите с чего нужно начинать и как себя мотивировать?
(Улыбается) Начнем с того, что ступить на путь ЗОЖ никогда не поздно, даже если вам 70 лет. В нашей практике были и такие примеры.
Моим основным мотиватором являюсь я сама, а точнее мои ценности и мечты. Я мечтаю быть здоровой и молодой долгие годы даже в условиях мегаполиса. И у меня это хорошо получается.
Я просто занимаюсь тем, что мне нравится и что приносит пользу окружающим. Моя ценность в жизни – это здоровье и молодость без таблеток, уколов и операций.
Давайте на минуту вернемся к истокам: мы то, что мы едим. И именно от этого будет зависеть то, как мы выглядим. И надеяться, что врачи все исправят – это утопия. Ваше здоровье и молодость только в ваших руках.
Сейчас я организую ЗОЖ-туры. На них мы лечим позвоночник, учимся правильно мыслить, готовить пищу, которая омолаживает и даже лечит, начинаем пить воду и молодеем. В результате, каждый наш ученик берет в свою копилку те инструменты ЗОЖ, которые нужны именно ему.
А 20-летний опыт в нутрицевтике и ПП (правильном питании – прим. автора) позволяет мне помогать людям по всему миру.
И мой пример – лучшее тому доказательство! Я не имею хронических заболеваний, не реагирую на смену погоды и всегда чувствую себя замечательно.
Татьяна, а как очищать организм правильно?
Мы начинаем чистку огранизма с кишечника, потому что именно чистый кишечник – залог чистой кожи, отсутствия аллергий и лишнего веса. Затем мы очищаем организм от паразитов – это гельминты и грибки, насыщаем наши клетки «живой» водой. И только после этого, мы переходим на чистку печени, почек и крови.
Сейчас я провожу детокс-марафоны для взрослых и детей дистанционно, где подробно поясняю каждый шаг очистки. И мы вместе проходим этот путь с каждым участником. А тем, кто хочет окунуться в ЗОЖ с головой, я приглашаю на наши авторские детокс-туры в Грецию и Черногорию. Подробнее можно посмотреть в моем инстаграме @detox_marafonau.
Татьяна, а что человек получает, пройдя ваш марафон?
На марафоне каждый участник узнает, что ему нужно делать, чтобы лучше выглядеть и лучше себя чувствовать. Мы также помогаем в перестройке питания, потому что пищевые привычки не убираются за один день. Все это идет параллельно с чистками организма.
В результате меняется качество жизни. Люди избавляются от вредных привычек и многих болезней уже на марафоне. И, конечно, худеют, если это необходимо (улыбается).
Татьяна, вы упоминали, что воду надо пить правильно. Расскажите подробнее, пожалуйста.
Про воду я очень люблю рассказывать во всех своих информационных источниках. Например в своем телеграм-канале https://t.me/AuroraEu я недавно делилась такими правилами.
Первое - воду нужно пить!
И чтобы привить себе эту полезную привычку, вам не нужно 3 литра воды в день. Вам нужно рассчитать правильно свою норму воды.
На один кг массы тела человеку требуется 30 мл воды.
Если ваш вес 60 кг, то, умножив эту цифру на 30 мл, вы получеаете 1800 мл воды в день. Это количество выпить вполне реальною
Второе правило – воду нужно пить за 30 минут до еды. Если вы будете пить воду сразу после еды, то она разбавит ваш желудочный сок и пищеварение нарушится. Отсюда неусвоенные микроэлементы из пищи и никому ненужные шлаки. Ведь непереваренная пища остается в нашем кишечнике в виде каловых камней, отравляет наш организм и добавляет лишний вес.
И третье правило звучит так «все что не вода - это еда». Поэтому, если вы понимаете, что ваша норма – это 1,8 л воды в день, то это должна быть именно вода, а не чай, кофе, суп.
Какую воду пить и как ее правильно приготовить я подробно рассказываю на марафонах. Цена на марафон всего 50 рублей в день.
Татьяна, расскажите о методиках восстановления и укрепления здоровья, которыми вы пользуетесь сами.
У нас в компании есть прекрасная методика здоровья, которая состоит из 5 шагов.
Организм сначала нужно «напоить», почистить, накормить, защитить и научить двигаться.
Если это делать, будут шикарные результаты по улучшению здоровья.
А как перейти на ЗОЖ человеку с сумасшедшим графиком работы и частыми застольями с алкоголем?
Первое – нужно расставить приоритеты.
Если для человека важнее здоровье, тогда он проснется на полчаса раньше, приготовит полезный завтрак и возьмет на работу перекус. Мы этому обучаем на наших выездных ЗОЖ-турах и на детокс-марафонах.
Мы учли современный ритм жизни и создали полезное меню на целый день, чтобы человеку было комфортно жить в ЗОЖ и все успевать.
И второе – важно для себя понять, что вы выбираете: здоровье или алкоголь?
Я посещаю много презентаций, на которых есть фуршет, но можно ведь пить свежевыжатый сок, верно?
Татьяна, а кому подходят ваши ЗОЖ-обучения?
Всем! И я не преувеличиваю.
Начинать никогда не поздно. И я готова помочь любому, кто этого действительно хочет.
Что бы вы пожелали читателям нашего журнала?
Начните с себя! И мир вокруг вас изменится!
Не ищите причины вовне, ищите возможности внутри!
Желаю здоровья!
