Еще знаменитый Гиппократ вывел удивительную формулу: я есть то, что я ем. Но ведь внутри человека находится не только насыщающая тело пища, но и душа, разум, психика. От них зависит, станет ли благом «хлеб насущный» или угрозой здоровью и жизни. Об этих хитрых взаимосвязях знает Екатерина Гурина - психолог по проблемам расстройств пищевого поведения, и сертифицированный терапевт по методу ЭОТ.
Катерина, к вам обращаются клиенты, которым не нравится свое тело? Что стоит за такими запросами?
Ко мне обращаются люди, у которых неконтролируемые и опасные отношения с едой, когда человек при всём своём понимании ситуации не в состоянии питаться правильно. Это может проявляться как в виде переедания, так и в жестких ограничениях и диетах: часто ко мне обращаются девушки с анорексией и булимией. Они красивы и ухожены, но при этому них полностью сбиты настройки восприятия своего тела, они видят себя «жирными» будто в кривом зеркале.Особо опсна конечно анорексия. Анорексик не в состоянии адекватно понять, что у него не потрясающая стройность, а огромный недостаток веса и часто прямая угроза жизни, когда желудок сможет отказаться принимать пищу. Тогда кроме психолога подключаются и другие специалисты: психиатр, гастроэнтеролог, эндокринолог. Расстройство пищевого поведения или РПП – это серьезная это болезнь. Центров и специалистов, которые на рпп специализируются, в Украине и на постсоветском пространстве мало. А вот на Западе с этим успешно работают и есть хорошие методики, я ими пользуюсь, плюс имею и свои наработки.
Многие причины РПП кроются в детстве и отношениях с родителями, с социумом. В период созревания очень важно, с какой самоценностью и принятием себя 12-13 летняя девочка войдет во взрослую жизнь. Если подружка или одноклассник ляпнет ей что-то, здоровая девочка-подросток пошлет обидчика подальше, а восприимчивая подумает, что с ней что-то не так, и начнет худеть. Глянцевые и инстаграммные стандарты очень давят на юную психику.
Почему вы решили заниматься именно этой сложнейшей темой?
Дело в том, что в юности я сама страдала подобными расстройствами, что было связано и с наследственностью, и с низкой самооценкой, с проблемами взросления. И мне тоже понадобилась помощь психолога и глубокая психотерапевтическая работа. РПП – это не распущенность и отсутствие силы воли, это не вина человека, а его беда. И относиться к человеку с РПП следует с уважением, ведь данное расстройство очень сложно поддаются лечению. Я так же могу порекомендовать обратиться к диетологу, гастроэнтерологу или психиатру, особенно если РПП сопровождается серьезной депрессией. Человек, который себя «медленно убивает», находится в состоянии огромного постоянного напряжения и стресса. Здесь страдает и самооценка, и здоровье. РПП – это верхушка айсберга, а корень проблемы всегда в глубине отношений с собой и с миром. Специалист должен разобраться, что к этому привело и помочь скорректировать. Однако это всегда совместная работа, ведь психолог не может выздоравливать за клиента и делать его действия.
Где проходит грань между желанием прийти в форму и расстройством пищевого поведения? Каков механизм переедания и почему мы заедаем стресс? И причем тут «внутренний ребенок»?
Если человек ест не тогда, когда голоден, а тогда, когда устал, расстроен, разочарован, не может справиться с эмоциями, то есть использует еду не по назначению, и если это вредит здоровью, стоит задуматься. Когда вес резко падает или растет, когда кушаешь и не можешь остановиться, если происходит ненормальная концентрация на еде и весе, - это повод забеспокоиться и пройти текст на РПП
Заедать стресс - биологически естественно, ведь во время еды мы успокаиваемся, переключаемся, отвлекаемся от проблем. Когда младенец кричит, его кормят, старшего ребёнка успокаивают или поощряют конфеткой. С детства вкусности и застолья ассоциируются с праздником, мы приучаемся поднимать настроение едой. Кроме того, во время стресса организм, особенно мозг, требует глюкозы. Но здоровый человек съел одну шоколадку и пошел, а человек с РПП не остановится и на третьей. Срабатывает схема, подобная алкоголизму – сначала рюмочка, потом полбутылки и по нарастающей.
Любая форма поощрения и наказания едой, как это делают бабушки или родители, в перспективе может привести к РПП.
Многие истории с зависимостями вырастают из семьи. Там, где были нездоровые семейные отношения, ссоры, разводы, унижения, дети заедают недостаток любви. Им не хватает не сладкого, а любви и внимания близких. В основе любой зависимости лежит личностный конфликт и механизм компенсации недополученной душевной теплоты. И тогда психолог работает с частью личности – внутренним ребенком. Клиент внутренне взрослеет и становится сам себе любящим родителем, способным дать самому себе и поддержку, и любовь, и понимание. Так человек перестает быть капризным недолюблённым ребенком и берет в свои руки ответственность за свою жизнь. Цель выздоровления от РПП – не идеальная фигура и здоровое питание, а внутреннее равновесие и гармония, мир с собой и адекватное отношение к себе и к жизни.
Катерина, вы практикуете терапию творчеством. Расскажите, как это происходит?
Методы помощи у меня очень разные, есть комбинация многих техник, в том числе и разные виды арт-терапии. В образах человеку всегда легче выразить накопленные эмоции и чувства. Особенно такие, которые считаются «негативными», например, гнев. И тогда он идет в тело, в бессознательное и все равно проявляется в виде психосоматики . Арт-терапия помогает раскрыться и начать важный путь к себе. Мне так же близок инновационный метод эмоционально-образной терапии (ЭОТ) или метод Линде. Он позволяет бережно, без душевной боли, через проекцию работать с глубинными травматичными переживаниями и процессами. И то, на что нужны были месяцы, с методом ЭОТ возможно проработать всего за несколько встреч. Этот метод отлично сочетается с когнитивной-поведенческой терапией и телесно ориентированными практиками. Слышать, чувствовать себя, свои эмоции, вовремя проговаривать, не держать в себе – вот основа для выздоровления. И тогда человек, поборовший пищевую зависимость, обретает успех во всех сферах жизни.
Бесплатная горячая линия и срочная психологическую помощь по вопросам РПП, булимии, анорексии, бесконтрольного переедания – вайбер и ватсап -+38(095)6102470
https://www.facebook.com/katerina.gurina.80
youtube: Откровенно о пищевой завсисимости. #булимиястоп
